LEKCE PRO DĚTI

Rodiče, nemějte strach poslat své dítě na trénink do posilovny, samozřejmě pod dohledem zkušeného trenéra.

Silový trénink nemá negativní vliv na růst a zdraví u dětí ani dospívajících jak se mnozí obávají.

Naopak, má plno benefitů - zlepšení koordinace, motoriky a držení těla, díky nárůstu svalové hmoty a síly se zlepšuje fyzická kondice a celkové zdraví.

Pravidelná fyzická zátěž zlepšuje funkci jednotlivých orgánů i celkovou koordinaci a tím také dochází ke zlepšení celkové tělesné zdatnosti.

LEKCE PRO DOSPĚLÉ (ZAČÁTEČNÍKY I POKROČILÉ)

Jsi začátečník? neměj strach se ozvat, každý jednou začíná a třeba ty, budeš motivací pro ostatní.

Pokud už máš nějaký ten rok cvičení za sebou a už ti to dál nešlape jak má, společně to můžeme pořešit a případně i vyřešit :) přece jenom už to pár let dělám a třeba si všimnu něčeho, co ty ne. :) 

LEKCE PRO SENIORY

Trénovat své tělo pravidelně je velice důležité a pro seniory ještě důležitější. 

Vyšším věkem svalová hmota ochabuje a ztrácí na objemu, v tuto chvíli, je na místě, zařadit dostatek silového tréninku a nastavení vyváženého jídelníčku pro udržení, případně nabrání svalové hmoty. 

LEKCE PROTAHOVÁNÍ (STREČINKU)

Nabízím lekce protahování (strečinku)

Strečink je důležitou součástí tréninku, jako takového. 

Zlepšuje nám mobilitu, elasticitu kůže a pružnost svalu, funguje výborně i jako prevence zranění, zmírňuje bolest svalu a uvolňuje napětí ve svalu.

DOMÁCÍ TRÉNINK

Pokud máš strach z větších fitcenter nebo většího počtu lidí, pak nabízím možnost dojet ke klientovi a zacvičit si v pohodlí jeho domova, pokud to možnosti dovolí. 

Potřebné pomůcky mám já :)

TRÉNINKOVÝ PLÁN

Na redukci hmotnosti či přibírání svalové hmoty. Tréninkový plán jde ruku v ruce s dobře nastaveným jídelníčkem, jedině tak dosáhnete svých cílů.

JÍDELNÍ PLÁN

Jídelníček, to je věc, bez které se neobejdete, pokud Vám jde o velké výsledky, jako redukce tuku, či nárůst svalové hmoty. Čím více Vám jde o kvalitu vašich výsledků, tak intuitivním stravováním velkých změn nedocílíte, změn docílíte tím, že budete mít přehled o všech makroživinách a jídelníček budete striktně dodržovat.

MĚŘENÍ INBODY

InBody je jeden z nejpřesnějších a nejspolehlivějších přístrojů pro diagnostiku a analýzu složení lidského těla - tzv. analyzátor tělesného složení. Přístroj InBody je profesionální zařízení využívané v odborném zdravotnictví ve vyspělých zemích světa, prošel mnoha klinickými testy a získal mnoho celosvětových certifikací.

Jak probíhá analýza na InBody?

Analýza je neinvazivní, rychlá a jednoduchá, trvá asi 30 sekund. Probíhá na boso bez ponožek, v oblečení (váhu oblečení odečítá) a je vhodná pro osoby vážící až 250kg (nezměřitelné na běžné váze)